李镇全：享受掌声与鲜花的同时，也要勇敢面对批评和质疑

记者鲁蜜报道 李镇全从中冠开始，历经中乙和中甲的锻炼，如今即将和重庆铜梁龙一起接受中超的考验。在这之前，他随U23国家队获得了U23亚洲杯亚军，以满腔热情和拼搏精神为中国足球的2026年开了一个好局。

作为土生土长的重庆人，李镇全怀揣着对家乡足球的热爱与责任，凭借不服输的精神一步步站上更高的舞台。面对即将开启的职业生涯首个中超赛季，他表示已经做好了竞技准备，希望能稳扎稳打地在中超立足，进而实现进入国家队的梦想。

◆《足球》：刚刚结束的U23亚洲杯，你们获得了亚军，这是中国U23队在该赛事中的最好成绩，创造了中国足球的新纪录。现在回想整个赛事，哪个瞬间让你印象最深刻？

李镇全：最难忘的是每场比赛结束后那种冲击感。这次征程相当漫长，从广东肇庆集训到阿联酋，再到沙特的利雅得、吉达和达曼，一路走来非常不易。

◆刚开始集训时，你们有没有预料到会走到最后？

刚开始时完全没想到能走到最后。在广东集训时距离比赛还有一个月，那时主要是调整身体和磨合队伍。大家都清楚以往国字号在亚洲赛场的成绩，也了解我们这支队伍的水平，之前与亚洲强队交过手，对对手和比赛的难度有清晰认识，心里有数，所以既不迷茫，也不会因为历史成绩感到压力。

◆决赛输给日本队后，你说“恨自己不够强大”，那种无力感具体是什么样的体验？站在决赛场上与亚洲顶级强队交锋时，你觉得最明显的差距在哪里？

其实我还是想做很多事情，但这种无力感不是靠多跑一步或多努力一点就能克服的。现实差距很大，要想赶上并在比赛中自如运用，还需要很长时间。最直观的感觉是，他们踢的足球和我们不一样，攻防节奏、对抗强度，以及在不同场景下合理运用技术和身体的能力都很强。我们虽然对位防守，他们也做了针对研究，但一上场就被压制得难以喘息，加上我们早早失球，整体压力非常大。

◆你每场比赛都踢了，高强度密集赛程对体能和心态都是巨大考验，有没有哪场比赛结束后觉得身体或心理到了极限？

对乌兹别克斯坦的那场比赛印象特别深刻！下午比赛天气很热，上半场我们基本全程防守，大部分时间都处于无氧状态拼抢。532阵型要求两个中场覆盖很大范围，体能消耗特别大，当时感觉身体已经到极限了。但一看比分牌，比赛才进行十几二十分钟，却感觉像过了很久。现在回想起来依然感慨万千。

◆球队的“以下犯上”庆祝手势火了，谁带头带动全队一起做的？这个手势背后体现了你们这届U23球员怎样的底气和不服输的精神？

这是赛前约定好的，我和老蒯、钰栋说赛后要拍张合照，没想到大家都聚在一起，结果成了大合照。大家一起做了这个手势，代表的是一种精神，就是不服输、敢拼敢打的态度。

◆你和发小向余望一起入选U23国足，共同征战U23亚洲杯。你们长达12年的情谊和默契，在国家队比赛中带来了哪些具体帮助？

我们一起踢球已经12年了，队里没人搭档时间比我们更久，所以场上默契特别好。他的跑位，我的传球，一个眼神就能明白。我比他大两天，家里关系也很好。之前他从国字号回来后联赛踢丢点球，进入低谷，别人让我去安慰，我也说了几句，但职业球员的坎很多还是得自己跨，别人说多了反而增加心理负担。后来他进球，状态立刻回来了。

◆你对这个行业的理解很透彻。

球员都会经历低谷期，我也有踢得不好甚至迷茫的时候，家人再怎么安慰都感觉没多大用处，终究得靠自己调节。别人说再多也帮不上忙，如果后面比赛发挥好，或者踢进漂亮进球，状态自然会回归。

◆这次亚洲杯之旅，无论是胜利的喜悦还是决赛失利的教训，对你回俱乐部征战中超、提升自我有什么启示和帮助？

想靠这几场比赛短期内大幅提升不太现实，只有全年保持这种级别赛事的强度和节奏，才能明显进步。这次亚洲杯更多是心态上的收获和成长。经历过高强度比赛节奏后回到中超，我想心态会更沉稳，不会像以前那样紧张拘束，能更淡定面对各种比赛情况，这种心理提升对我非常重要。

◆《足球》：去年11月，铜梁龙成功冲超，你面对镜头喊出“中超，重庆回来了”，还罕见地流泪，那一刻你脑海中第一个想到的是什么？

李镇全：那一刻觉得终于实现了目标，真的很不容易。前年冲超时我们有很大优势，但最终遗憾失利，之后多年征战的队友陆续离开。去年广州豹一直紧咬，那段时间压力巨大，甚至不敢想如果冲不上去还得踢中甲的日子。最后一场比赛胶着时，我听到上海球迷喊广州豹领先，心里很紧张，到了关键时刻只能拼尽全力。终场哨响起，听到球迷欢呼，瞬间觉得成功了。那时既兴奋又恍惚，脑海里回忆起一路经历，百感交集，又像梦境一般。

◆重庆足球多年低迷，你们从中冠起步重返中超，作为地道的重庆足球人，你认为这支“草根军团”完成逆袭的关键力量是什么？

我觉得关键是俱乐部团结稳定，不盲目冒进，投入稳健，队里有很多重庆本土球员。我生于重庆长于重庆，小时候妈妈常带我去奥体看力帆比赛，那时就觉得为家乡踢球特别荣耀，也期待自己有一天能做到。如今机会来了，能为重庆足球重返中超贡献力量，我们这批球员是抱着拼尽全力的决心去战斗，这就是最核心的力量。

◆你从小见证家乡足球的起伏，如今代表家乡球队征战中超，“为重庆而战”的责任感是让你感到压力更多，还是动力更强？

压力倒不大，能为家乡重庆效力，对每个重庆球员来说意义非凡。重庆球员大多怀有为家乡拼搏的情怀，这种“为重庆而战”的精神让拼劲格外强烈。

◆冲超成功后，许多重庆球迷为你们欢呼骄傲，期待重庆足球在中超重现辉煌，你想对一直支持你们和重庆足球的球迷说些什么？

首先特别感谢球迷一路陪伴，不仅主场，客场也常能听到重庆球迷的呐喊助威。其实我们和球迷没有血缘关系，大家因共同热爱和责任结缘，热爱足球，支持重庆队。不管是远赴延边等偏远客场，还是我在国字号征战时，总有热心球迷千里迢迢支持，每次见到他们都特别感动，这份温暖我铭记于心。

◆今年是你职业生涯首次征战中超，和之前经历的中乙、中甲及U23亚洲杯相比，你觉得中超的比赛强度和对手实力有哪些不同？你准备好了吗？

心理上我已经做好充分准备，也有明确预期。通过这个冬季转会期，可以感受到今年中超各俱乐部投入更大，整体竞争力比去年更强。我会尽快调整身体状态，融入球队。毕竟新赛季球队换了主教练，也来了不少新队友，我要快速适应新的战术体系。

◆从U23国足回来后，你参加了球队合练，目前对新教练组和战术体系适应得怎么样？

我归队合练时间不长，但适应得还不错。去年就了解刘指导（刘建业）的执教能力，他带队打出过精彩比赛，去年对阵定南赣联的比赛给我印象深刻。通过那场比赛能感受到他的执教思路。刘指导很用心，国字号时他就建群，常发球队友谊赛和训练视频讲解战术理念，还和我沟通俱乐部情况，同时叮嘱我们先专注国家队比赛，这些都帮助我回来后快速衔接。我相信跟着他的战术方针，球队在中超会有竞争力。至于新赛季具体目标，我现在不多想，先踏实做好自己，专注每场比赛。

◆作为球队的中场核心，刘建业给你怎样的定位？首次征战中超，你给自己设定了什么个人目标？

如果说定位的话，基本是8号位。在这个位置上，我只要做好自己，发挥自身特点，把每场比赛踢好就行。刘指导也说过，不用刻意追求进球或助攻等量化目标，做好该做的事情，一切水到渠成。

◆你最期待第一次站上中超赛场时会是什么样的体验？

我最期待的是能在中超站稳脚跟，尽快证明自己的实力。踢中超是我从小的梦想，希望通过赛场表现和贡献被国家队认可。

◆《足球》：你小时候身体瘦弱，曾多次被质疑，你有没有想过放弃足球？是什么支撑你一步步走到今天？

李镇全：当时确实有人质疑我身体瘦弱，不能踢职业足球，甚至有教练说我踢不出来。那时我憋着一股劲，想证明给大家看我能行。别人说我身体不行，我就拼命练身体，强化自己，我相信时间会给出答案。最感谢的是林林教练，在我身体条件不好、被质疑时，他始终相信我，认为我瘦弱只是身体还没长开，一直用心培养我。他告诉我——身体不行，那就必须把技术和用脑踢球做到极致。正是他的信任和教导，磨炼出我更全面的能力。

◆看来你从小内心就很强大。

我不敢说内心很强大，其实就是一直做我认为对的事，坚持把正确的事情做好。

◆小时候家人对你踢球持什么态度？

我爸妈以前根本不关注足球，是奶奶带大我的。我最初踢球是因为小时候身体特别差，瘦弱，每个月都要去医院两三次，不是吃药就是输液，家人希望我强身健体。学校每个年级都有足球队，我刚上一年级就被选进足球队，当时想多跑跑、多锻炼身体，初衷就是增强体质。

◆当家人看到你冲超成功、站上U23亚洲杯舞台时反应如何？

小时候我成绩不错，爸妈劝我放弃踢球，好好读书。但我认定了踢球这条路，坚持走下去。如今踢中超、站上U23亚洲杯舞台，他们说我当初的选择是对的，我自己也很有成就感。爸妈平时会上网关注我的消息和外界评价，我回家他们就唠叨半天。他们现在像球迷一样，有时还从球迷角度和我聊教练、比赛，而不是单纯以职业球员家人的身份。我状态不好时他们也开导我，给予情感支持。我们家氛围很好，什么都能聊，特别温馨。

◆作为重庆籍球员，又是球队核心之一，你觉得“本土担当”体现在哪些方面？

所谓“本土担当”，首先是拼尽全力，用场上场下的全情付出和实际贡献团结队友，共同为这座城市争光，这也是“重庆精神”的体现。无论比赛还是训练，都全力以赴。不仅要做好自己，还要传递正能量，带动身边人一起前进。我们这批球员不算年轻，要做好榜样，既为年轻队员树立标杆，也为重庆少年球员做出好示范。我更想把“重庆精神”传承下去，因为小时候妈妈带我去奥体看球，场上球员拼劲和现场氛围给了我力量，如今我站在这个位置，也想把这份热血和期望传递给现在的孩子们。

◆你经历了中冠、中乙、中甲到中超，每个阶段都接受了“考验”，这份扎实成长给你带来了什么底气？

我其实更喜欢从底层一步步拼上来的感觉，这和从豪门青训直接进入梯队到中超的路径不同。我们从中冠、中乙到中甲逐级打上来，亲身感受每级联赛的强度和竞技水平，这段完整经历是我独有的宝贵财富，也正是这份沉淀，给了我踏实走到今天的底气。

◆你有没有想过留洋？为了实现进入国家队和其他梦想，你下了怎样的决心？

我确实想过留洋，但更想脚踏实地，先在中超站稳脚跟、证明自己、拼进国家队，再考虑留洋，不急于求成。我觉得不能盲目留洋，必须等自己具备足够竞争力和水平再出国，这样才能发挥最大价值，否则对成长帮助不大。

进入国家队是我从小的梦想，那不仅是职业球员的最高殿堂，也能代表重庆俱乐部为家乡争光，这一直是我前进的动力。国家队正处重建阶段，前路充满挑战，作为职业球员，身处公众视野，应该接受所有声音。踢得好时享受掌声，踢得不好或球队成绩不佳时，也要坦然面对质疑和批评，这是必然的，不能只接受赞美而扛不住批评。这份对梦想的坚持，就是我面对一切的决心。